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第三位,刘亦菲弓式,属于常见的卧姿瑜伽体式,梵文名为Dhanurasana,Dhanu指的是弓的意思,因体式动作形似一张拉开的弓而得名。练习中双膝弯曲并向两侧分开用来减缓对腰部造成的压力,双手向后伸直握住脚趾,尽量拉伸腹部肌肉使得双手带动双腿向上伸展,胸部需离地朝上延申,放松双肩肌肉,扩展胸腔区域,脊柱下沉呈弧形,保持臀部内收紧。百达翡丽Ref.5175大师弦音腕表就一起浪到国外
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